impressie - No More Excuses!

nomoreexcuses.training

Yesterday was a good day. Met z’n allen een top

Yesterday was a good day. Met z’n allen een top training gehad en ook nog eens €1700,- opgehaald voor Turkije en Syrië. Iedereen bedankt voor de gulle bijdrage en een fantastische sfeer. No More Excuses was aan!

Peeps! Zondag (26 feb) is het zover! We gaan weer

Peeps! Zondag (26 feb) is het zover! We gaan weer shinen in het Amsterdamse Bos. De teller voor de collectebus staat inmiddels op €353,- maar dat is nog niet genoeg. We gaan minimaal voor het dubbele.
Er staat helaas mooi weer op het programma voor zondag. Zon met lichte bewolking. Ik had gehoopt op een gure dag vol wind en regen maar helaas komen de weergoden ons niet tegemoet. We moeten het er maar mee doen. Ik zal af en toe wat water over jullie gooien om een stortbui te simuleren.
We verzamelen zondag om 11:00 bij de ingang van hockeyclub Hurley op de Nieuwe Kalfjeslaan 21. Voor de veteranen onder ons is dit dezelfde plek als waar we vaker vandaan zijn gestart. We zijn rond 12:30 terug op deze plek en dan heb je gelachen, beetje gehuild misschien, gescholden, iets viezer, iets moeër, maar vooral erg gelukkig dat je deze zondag een prima 1,5 uur hebt vermaakt. En zo niet dan toch. Neem wat te drinken mee en een stukje fruit ofzo voor achteraf. Er is op locatie een fonteintje maar de gemeente wil nog wel eens haar rekeningen niet betalen. Dat ding doet het niet altijd. Peeps! Zondag word je misschien wakker met je brakke harsens en denk je: waio ik blijf lekker liggen.. dat is natuurlijk geen optie! No More Excuses! Geen gelul, wel shinen! En we doen het zondag voor mensen die het veel slechter hebben dan wij op het moment.
Mocht je echt niet kunnen maar wil je wel een financiële bijdrage leveren dan is dat natuurlijk erg wenselijk. Alle gelden gaan rechtstreeks naar giro 555. Er is al een aantal mensen die dit hebben gedaan en veel dank daarvoor:) €12,50 per persoon die meedoet en meer mag natuurlijk altijd! Ik zie jullie ALLEMAAL zondag om 11:00 in het Amsterdamse Bos. It’s gonna be awesome! De link voor de collectebus vind je in onze bio. Altijd al willen zeggen

Voor Turkije en Syrië! Op 26 februari gaan we tra

Voor Turkije en Syrië! Op 26 februari gaan we trainen in het Amsterdamse Bos. 11:00 shinen en alle opbrengsten gaan naar de slachtoffers van de ramp die zich nog steeds afspeelt in Turkije en Syrië. Iedereen is welkom. Het maakt niet uit of je al jaren bij ons traint, al jaren niet meer bij ons traint, nog jaren bij ons komt trainen, nog nooit van ons hebt gehoord, daarna nooit meer bij ons komt trainen, iedereen is welkom! En als je mensen kent die ook willen komen, neem ze mee. 12,50 voor 1,5 uur trainen en elke cent gaat naar het ramp gebied. Stuur ons een bericht dat je erbij wilt zijn en wie je allemaal meeneemt. No More Excuses peeps! Jij gaat hard trainen en mensen die het nodig hebben steunen. #nomoreexcuses

Instagram post 17968217900123849

Instagram post 17968217900123849

Instagram post 17938808747443921

Instagram post 17938808747443921

Instagram post 17978438533740463

Instagram post 17978438533740463

Instagram post 18184280467218400

Instagram post 18184280467218400

Instagram post 17927625068473260

Instagram post 17927625068473260

Kettlebells zien er in de buitenlucht gewoon beter

Kettlebells zien er in de buitenlucht gewoon beter uit #kettlebellworkout #bootcamp #amsterdam #nomoreexcuses #climatesaysyesstooutdoortraining

Het kan! Lekker bewegen onder begeleiding zonder d

Het kan! Lekker bewegen onder begeleiding zonder dat de planeet verder naar de piep gaat. Je zit al genoeg binnen. Kom lekker buiten spelen. #nomoreexcuses #kettlebell #boxing #bootcamp #savetheplanet #outdoortraining

Hey sportieve tijger, klaar voor het weekend? Wij

Hey sportieve tijger, klaar voor het weekend?

Wij wel! Pak je kettlebell, doe je workout en let’s have some fun!

Gooi alles even van je af tijdens 1 van onze workouts, we doen het samen en het is buiten en o ja… gratis proefles!

Link in bio 📄
https://www.paynplan.nl/free-trial/p/2863

Pak je kettlebell en doe die workout met ons🏋️‍♂️

Fijne vrijdag!

Team NME 😎

#nomoreexcuses #bootcampamsterdam #amstel #rembrandtpark #olympiaplein

We are NO MORE EXCUSES

We are NO MORE EXCUSES

NME SUMMER PARTÉ YEAH sportieve vrienden, Op za

NME SUMMER PARTÉ

YEAH sportieve vrienden,

Op zaterdag 18 juni is het zover, want de NME Summer Parté zal plaatsvinden.

Van 10:00 tot 12:00 uur zullen we onszelf even in het zweet werken met onze disciplines aka Triple B: bootcamp, boksen en booty! 🍑

Line up:
- Bootcamp: B or W?
- Boxing: The Welsh champ Tommy Owens
- Booty: Daniëlle Tim(burning)man) 🍑

Dj: wisselend, maar genoeg hip-hop, omdat Ben weleens achter de knoppen kan zitten 😏.

Daarna zullen jullie een heerlijke lunch voorgeschoteld krijgen om de zomer goed in te luiden.

De locatie zal zijn bij het Watersportcentrum Sloterplas en het adres is: Christoffel Plantijngracht 4, 1065 DA Amsterdam

Via deze link verzeker jij jezelf van een sportief plekje:
https://www.paynplan.nl/p/29874.

Iedereen is uiteraard welkom dus zoals je van ons gewend bent: bring a friend.

Tot de 18e!

Team NME 😎

Het is weer vrijdag, dus dat betekent tijd voor B-

Het is weer vrijdag, dus dat betekent tijd voor B-mobile!

Er is deze week weer hard gewerkt en dat vele lopen kan pijn veroorzaken aan de voeten. Probeer daarom met een lacrosse- of golfbal of een andere harde bal je voet even los te masseren.

Het enige wat je hoeft te doen is op de bal gaan staan met 1 voet en vervolgens te rollen over de bal met je voet.

Geef die voeten wat aandacht ❤️.

Zo houden we ons lichaam mobiel!

Fijn weekend!

Team NME 😎

#bmobile #mobility #mobilityexercises

Het is weer vrijdag! Dat betekent tijd voor b-mob

Het is weer vrijdag!

Dat betekent tijd voor b-mobile.

De afgelopen maanden zijn we veel bezig geweest met onze rubriek hoe je mobieler kan worden.

Een mooi proces waarvan wij ontzettend veel leren. Video’s opnemen, editen, fouten ontdekken, het geluid dat niet werkt terwijl je de video opneemt, het juiste licht vinden en opeens je tekst vergeten. Het hoort er allemaal bij. Daarom een korte behind the scenes video, zodat jullie zien hoe wij hiermee bezig zijn.

Van iedere stap leren wij weer. Net als met sporten moet je met filmen ergens beginnen en iedere keer een beetje beter proberen te worden. Uiteraard gaan er zaken anders dan je wilt, maar dat maakt allemaal niet uit. Er is geen excuus om te stoppen.

Wij genieten met volle teugen van dit proces en jullie van onze video’s?

Laat vooral weten wat je ervan vindt in de comments.

Fijne dag!

Team NME 😎

#bmobile #mobility #mobilityexcercises #filmmaker #editor

B-mobile Ja ja, het is weer vrijdag dus tijd om w

B-mobile

Ja ja, het is weer vrijdag dus tijd om wat mobieler te worden!

In deze serie nemen we jullie mee naar makkelijke manieren om mobieler te worden.

Het menselijk lichaam is bedoeld om te bewegen en wij helpen jullie daarbij!

Vandaag speciaal voor onze Harry Potter fans: broomstick mobility of in het Nederlands bezemsteel mobiliteit.

- Gebruik een bezemsteel of een ander recht en lang voorwerp
- Pak het breed vast;
- Armen gestrekt houden;
- Ribbenkast naar binnen;
- Vanaf je heupen naar je onderrug;
- Langzaam over je hoofd en weer terug;
- Progressie: armen minder wijd, 1 cm is vaak al genoeg.

We zijn benieuwd wat jullie ervaringen hiermee zijn en laat ons weten wat je ervan vindt.

Maak een filmpje, tag ons zodat we jouw progressie kunnen zien en coachen waar nodig.

We want NME! 😎

#mobility #bmobile #mobilityexcercises #nomoreexcuses

Feestje gehad? Probeer dan de NME SOUR! 2 porti

Feestje gehad?

Probeer dan de NME SOUR!

2 porties
- 3 citroenen
- 2 limoenen
- 1 mespunt kurkuma
- 1 duim gember
- 0,5 L water
- IJsblokjes

Even in de blender en geef jezelf een boost!

Geniet!

Team NME 😎

#healthyrecipes

Het is weer vrijdag, dus tijd voor B-Mobile! In d

Het is weer vrijdag, dus tijd voor B-Mobile!

In deze serie nemen we jullie mee naar makkelijke manieren om mobieler te worden.

Het menselijk lichaam is bedoeld om te bewegen en wij helpen jullie daarbij!

In deze aflevering: maak je bovenrug los met Where is the money?

1. Ga rechtop zitten
2. Druk je ellebogen in je zij
3. Laat je handen naar buiten wijzen met je handpalmen omhoog
4. Druk je borst naar voren en blijf je ellebogen in je zij drukken
5. BELANGRIJK: zeg terwijl je dit doet WHERE IS THE MONEY?

We zijn benieuwd wat jullie ervaringen hiermee zijn en laat ons weten wat je ervan vindt!

We want NME! 😎

#mobility #bmobile #mobilityexcercises #nomoreexcuses

Je leest het goed: €45 per maand sporten bij ons

Je leest het goed: €45 per maand sporten bij ons in Amsterdam West, Zuid, Oost.

5x sporten? Dit kan jouw voorbeeldschema worden!

- Maandag boksen
- Dinsdag booty
- Woensdag bootcamp
- Donderdag boksen
- Vrijdag: feesten
- Zaterdag bootcamp
- Zondag met de familie gezellig doen en even lekker taart eten!

Bij ons kan het!

😎

Did you know waarom wij buiten trainen? Buiten he

Did you know waarom wij buiten trainen?

Buiten het feit dat de parfum van de trainers niet doordringt tot in je hersenpan, heeft buiten trainen nog heel veel leuks te bieden!

Wat is jouw reden om wel (of niet) buiten te trainen?

#bootcamps

B-Mobile In deze serie nemen we jullie mee naar m

B-Mobile

In deze serie nemen we jullie mee naar makkelijke manieren om mobieler te worden.

Het menselijk lichaam is bedoeld om te bewegen en wij helpen jullie daarbij!

In deze aflevering: Pigeon stretch 🕊

Heb je na een dag lang te hebben gezeten op kantoor last van je bil? Probeer dan deze heerlijke stretch.

We zijn benieuwd naar jullie ervaringen dus laat het ons weten in de comments (we lezen alles!)

Succes!

Team NME 😎

#bmobile #mobility

#

NME GAMES REPRESENTS GRAND THEFT AUTO: NO MORE EX

NME GAMES REPRESENTS

GRAND THEFT AUTO: NO MORE EXCUSES

Het is ons gelukt! Na er jaren over te hebben nagedacht is het moment daar: GTA No More Excuses.

De basis werd een aantal jaar geleden gelegd, maar na duizenden manuren verder kunnen wij dit spel aan jullie aanbieden. We zijn benieuwd hoeveel herhalingen jullie onafgebroken kunnen doen. Laat het ons weten en vooral ook zien!

Succes!

Wij zijn er voor jullie👊

Team NME 😎

#grandtheftauto #nomoreexcuses #pigalleduperre #pigalle

Rammelend aan de hekken staan jullie weer klaar om

Het is weer vrijdag, dus dat betekent tijd voor B-

Het is weer vrijdag, dus dat betekent tijd voor B-Mobile!

In deze serie nemen we jullie mee naar makkelijke manieren om mobieler te worden.

Het menselijk lichaam is bedoeld om te bewegen en wij helpen jullie daarbij!

Vandaag de couch stretch.

Heb je last van je onderrug? Deze video kan de last wellicht verhelpen.

Let op: dit is niet HET antwoord. Er zijn veel factoren die kunnen meespelen bij het hebben van lage rugpijn, wij bieden slechts een mogelijkheid aan om de pijn te verhelpen.

Succes!

Team NME

#nomoreexcuses #bmobile

In onze nieuwe rubriek zullen we wekelijks makkeli

In onze nieuwe rubriek zullen we wekelijks makkelijke tips geven om een gezond leven te leiden. Deze zijn makkelijk toe te passen en brengen wij jou met een grote knipoog 😉.

Aqua Splash 3.2

Drink jij genoeg water?

We weten allemaal dat genoeg water drinken belangrijk is. Alleen schiet het er soms even bij in. Daarom hebben wij een paar tips voor jullie bedacht om makkelijk genoeg water te drinken:

- Schenk jezelf water in
- Zet een glas of fles op je bureau terwijl je werkt
- Voeg wat smaak toe (citroen, limoen, munt)
- Drink het op
- Herhaal dit totdat jij genoeg water hebt gedronken (gebruik Google om uit te zoeken wat in jouw geval genoeg inhoudt)

Succes!

Team NME 😎

#waterdrinken #lifehacks

B-Mobile In deze serie nemen we jullie mee naar m

B-Mobile

In deze serie nemen we jullie mee naar makkelijke manieren om mobieler te worden.

Het menselijk lichaam is bedoeld om te bewegen en wij helpen jullie daarbij!

In deze aflevering: verbeter je squat met de hip stretch!

- Ga op handen en knieën zitten
- Plaats je ellebogen onder je schouders
- Plaats je knieën onder je heupen
- Voeten in één rechte lijn met je knie
- Duw je heupen naar achteren
- Houd dit 10 sec vast
- Herhaal dit 8x

We zijn benieuwd naar jullie ervaringen!

Laat een comment achter als je vragen hebt (we lezen alles)!

Succes!

Team NME 😎

#mobility #mobiliteit #mobilityexcercises #bemobile

We zijn de week weer goed begonnen! Voor @gladwe

We zijn de week weer goed begonnen!

Voor @gladwellacademy hebben wij een kickboksclinic mogen organiseren onder leiding van vriend @levirigterss.

Eerst een warming-up, vervolgens focus op de techniek en daarna een zware workout waarbij ook battle ropes en slam balls mochten worden gebruikt.

Toch lekker om na een dag achter je toetsenbord te hebben gezeten nog even een pot te kickboksen en met een bal op de grond te mogen gooien! Dat hoofd even lekker leegmaken is waar wij graag bij helpen.

Iedereen deed het dan ook geweldig! Afsluitend stond er voor iedereen water 🚰 en een stuk fruit 🍌klaar.

Wij bedanken iedereen die meedeed voor hun enthousiasme en inzet 😎!

Team NME

P.s. Wil jij dit ook voor jouw bedrijf? Stuur ons een bericht (dm of mail naar info@nomoreexcuses.nl).

B-Mobile Onze nieuwe rubriek is uit: b(e) mobile.

B-Mobile

Onze nieuwe rubriek is uit: b(e) mobile.

In deze serie nemen we jullie mee naar makkelijke manieren om mobieler te worden.

Het menselijk lichaam is bedoeld om te bewegen en wij helpen jullie daarbij!

In deze eerste aflevering: computer schouders.

Door het zitten in een verkeerde houding krijg je vaak last van je schouders. Door voor een muur te staan en het volgende te doen komen je schouders een stukker losser te zitten:

Angel slide
- voeten 30cm van de vloer
- Billen, rug en schouders tegen de muur
- Armen gestrekt naast je
- Ellebogen buigen (blijf tegen de muur gedrukt)
- Herhaal dit 5-10 keer

Zwaarder maken?
- Als je ellebogen gebogen zijn, strek dan ook je armen omhoog

We zijn benieuwd wat jullie ervaringen hiermee zijn en laat ons weten wat je ervan vindt!

We want NME! 😎

#bemobile #mobility #nomoreexcuses #mobilityexercises

JAJA, het is zo ver: we zijn op zoek naar nieuwe t

JAJA, het is zo ver: we zijn op zoek naar nieuwe trainers. Ons team gaat groeien en daar hebben we jou bij nodig!

(Swipe voor de vacatures 👉 en lees onderstaand bericht)

Houd je van sporten en kan je ook mensen trainen? Dat is mooi, want dan willen wij graag met jou in contact komen. (Als jij iemand kent, laat het vooral weten door dit bericht te delen: dit wordt erg gewaardeerd)

Momenteel hebben we 2 vacatures openstaan. We zoeken een bootcamp- en een bokstrainer👇

Momenteel hebben wij een vacature openstaan voor onze bootcamptrainingen. Om
ons team wat meer in balans te brengen, zijn wij op zoek naar een vrouwelijke trainer.
Wij willen graag groeien en zoeken dan ook iemand die een paar uur per week training wil geven, tegelijkertijd ook oog heeft voor techniek en haar enthousiasme op de groep weet over te brengen. Houd je ook nog van buiten werken? Dan is dit is een match.

Word jij onze super woman?

Zie onze gegevens onderaan deze post 👇

Vacature bokstrainer

Momenteel hebben wij een vacature openstaan voor onze bokstak. Wij willen hier graag in groeien en zoeken dan ook iemand die een paar uur per week buiten training wil geven, tegelijkertijd ook oog heeft voor techniek en zijn/haar enthousiasme op de groep weet over te brengen. Overigens zijn onze trainingen met behoud van hersencellen 😉.

Word jij onze nieuwe Rocky?

Bel/app naar 06 12 74 65 79
Mail naar benjamin@nomoreexcuses.nl

Team NME

Hoera! 🥳🥳 Daar is die dan: de enige echte a

Hoera! 🥳🥳

Daar is die dan: de enige echte aftermovie van het Secret Event van No More Excuses.

Op zaterdag 5 maart hebben wij voor onze community een secret event georganiseerd. Na de hele winter dit te hebben voorbereid, mochten we eindelijk helemaal los.

45 man werd opgepikt in het Martin Luther Kingpark om vervolgens een stuk te rennen naar een viaduct waar wij een silent disco (met koptelefoons van @silentdiscoamsterdam) hadden georganiseerd. @odedpolak was onze dj die dag en om de groep te verrassen hadden wij @ironfitnessnl gevraagd als host om er een sportief en swingend event van te maken. Er was zelfs een rookmachine (tip: als het een beetje waait, heb je er niks aan: dit was dus ook het geval. Overigens waren we ook de afstandsbediening kwijt…)

Iedereen had er zin in, het weer was goed, de beats waren lekker en de workout was zeer pittig.

Om dit mooi in beeld te brengen hielp @Towelmedia ons en zie hier het fantastische resultaat.

Misschien vraag jij jezelf af waarom wij events organiseren?

Dit doen wij om plezier te maken in het leven. Sport is ons geloof en daarnaast houden wij ervan om plezier te maken, heel veel plezier.

We zouden het echt super vet vinden als jij er de volgende keer ook bij bent.

Houd ons socials in de gaten, stuur ons een bericht of kom naar onze lessen en dan weet je zeker dat jij er de volgende keer sowieso bij bent.

Ons doel is om onszelf iedere keer te overtreffen en daar houden we ons ook aan!

Met veel dank aan iedereen die heeft meegewerkt om dit mede mogelijk te maken:

- Onze community
- @ironfitnessnl
- @odedpolak
- @silentdiscoamsterdam
- @towelmedia

Vanuit onze kant willen wij jullie hartelijk bedanken en laten we het volgende event nog groter maken, want onthoud: No More Excuses!

❤️

Team NME

Het is weer maandag. Tijd voor een nieuwe week en

Het is weer maandag. Tijd voor een nieuwe week en nieuwe kans. Deze week weer lekker bewegen!

Succes!

#maandag #sporten #collega #bootcamps

Aanmelden is gratis! #bootcamps #nomoreexcuses #am

Aanmelden is gratis! #bootcamps #nomoreexcuses #amsterdam

Load More... Follow on Instagram